Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2018
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2018:
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1327 kcal
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Fedt: 84,57g | Prot.: 72,09g | Kulhyd.: 71,98g.
Morgenmad: 瑞穗 全脂鮮乳, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 去皮雞胸肉（肉雞）, 雞蛋, Jif 顆粒花生醬, 麵包機 超軟吐司. Frokost: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 全聯 牛番茄, 家樂福 豬五花肉, 綠葉生菜. Aftensmad: 家樂福 豬五花肉, 煮熟的紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 青花菜, 玉米筍, 清腿（肉雞）. Snacks/Andet: 星巴克 甜香草奶油冷萃咖啡. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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