Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2018
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2018:
|
1395 kcal
|
Fedt: 39,93g | Prot.: 85,99g | Kulhyd.: 181,05g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свежов Тефтели из Индейки Паровые. Aftensmad: Свежов Тефтели из Индейки Паровые, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Творог, Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Добрыня Кефир 1%, Помидоры, Яичный Белок. Snacks/Andet: Моя Семья Спред Растительно-Жировой, Dr. Naturi Хлебцы Ржаные с Отрубями, Красное Яблоко, Морковь. mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 55 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olikakipina's Vægt Historie
|