Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2018
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104,6 kg
Indtil videre tabt: 28,7 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2018:
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711 kcal
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Fedt: 24,14g | Prot.: 80,90g | Kulhyd.: 50,38g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Die Landküche Broccoli Nudel Auflauf . Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kraft Miracel Whip, TiP Kondensmilch 4%, Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Bonduelle Champignons, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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3207 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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