Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2018
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2018:
|
1017 kcal
|
Fedt: 46,54g | Prot.: 56,80g | Kulhyd.: 106,16g.
Morgenmad: Лимон, Нектарины, Сквирянка Пластівці Гречані, Сквирянка Пластівці Вівсяні Миттєвого Приготування. Frokost: Огурец, Куриная Грудка на Пару, Arla Крем-Сыр без Лактозы, Семга Слабосоленая, Tasty Style Хлебцы Рисовые. Aftensmad: Фундук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Куриный Бульон. Snacks/Andet: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Гранат. mere..
|
|
1366 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 9 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
masha031204's Vægt Historie
|