Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2018
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2018:
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1802 kcal
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Fedt: 61,92g | Prot.: 112,15g | Kulhyd.: 198,99g.
Morgenmad: Seara Peito de Frango Desfiado, Batata Assada. Frokost: Congelados da Sônia Berinjela Recheada com Carne, Sadia Filé de Peito, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Aftensmad: Ovo Cozido, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa. Snacks/Andet: Italac Queijo Mussarela, Pão de Trigo Integral, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Casa Suíça Bolinho de Chocolate com Cobertura Sabor Chocolate, Uva Itália. mere..
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2198 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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JeneferAlmeida's Vægt Historie
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