Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2018
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117 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2018:
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2739 kcal
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Fedt: 121,05g | Prot.: 175,86g | Kulhyd.: 228,30g.
Morgenmad: Café Expresso, Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Flocons d'avoine (40g), Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Frokost: Côte de Veau, Salade Composée. Aftensmad: Optimum Nutrition Fish Oil, Riz Basmati (Cuit), Escalope de Poulet, Huile d'Olive, Lidl Poêlée Parisienne. Snacks/Andet: St Michel Galettes Tout au Beurre, Muffin aux Pépites de Chocolat, LU Granola, Nesquik Chocolat Chaud. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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