Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2018
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2018:
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3222 kcal
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Fedt: 138,76g | Prot.: 220,61g | Kulhyd.: 230,47g.
Morgenmad: gaspari nutrition プロテイン PRECISION, ニッポンハム シャウエッセン, クラフト マカロニ&チーズ. Frokost: やよい軒 和風たれかつ丼. Aftensmad: 焼酎, 豚肉. Snacks/Andet: ハーゲンダッツ クリスピーサンド アップルパイ バニラカスタード仕立て, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2381 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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