Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2018
|
116,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 36,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2018:
|
1498 kcal
|
Fedt: 66,54g | Prot.: 65,18g | Kulhyd.: 171,10g.
Morgenmad: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tempe Goreng, Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Bacem, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Aftensmad: Bakso Ayam, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Lengkeng, Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andet: Tempe Mendoan, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Anggur, Lengkeng, Nutrijell Balanced Color, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Bakso Ayam, Tahu Goreng. mere..
|
|
3587 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Sidde - 1 time, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 1 time, Husarbejde - 20 minutter, Rive Blade - 15 minutter, Ride Motorcykel - 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Dagligvarer - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Febriyani Tri W's Vægt Historie
|