Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2018
|
111 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2018:
|
3009 kcal
|
Fedt: 137,63g | Prot.: 195,60g | Kulhyd.: 143,02g.
Morgenmad: Kiełbasa Drobiowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Bluedino Ser Tylżycki, Masło, Jajko, Młode Marchewki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Pieczony Schab Wieprzowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Krakus Papryka Konserwowa, Pilos Kefir 1,5%, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kotlet Mielony Smażony. Snacks/Andet: Kasztelan Piwo, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Ocean Sea Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco. mere..
|
|
4627 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|