Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2018
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2018:
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1764 kcal
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Fedt: 32,88g | Prot.: 178,28g | Kulhyd.: 190,39g.
Morgenmad: 永谷園 お吸い物, オクラ, マグロ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. Frokost: 羊羹, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ヤマキ めんつゆ, 伊藤ハム ショルダーベーコン, フジッコ 大豆水煮, セブンイレブン ごぼうサラダ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 卵白. Aftensmad: Quest Nutrition プロテインチップス, ハインツ イセエビのトマトクリーム, エビ, ママー スパゲッティ. Snacks/Andet: ローソン チーズ薫るかまぼこ風チップ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, パールエース オリゴのおかげ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2378 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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