|
Bknnya kurang malah nambah.... Sakittt... Sakitt.. Klo gni... Hdewww..
|
67 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2018:
|
1434 kcal
|
Fedt: 59,63g | Prot.: 50,53g | Kulhyd.: 184,12g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Nasi Putih. Frokost: Pecel, Siomay. Aftensmad: Bakwan, Pecel, Tempe Bacem, Sayur Campuran. Snacks/Andet: Mangga. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer, HIIT - 4 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
D3N P03712Y's Vægt Historie
|