Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2018
|
92,1 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2018:
|
2639 kcal
|
Fedt: 44,97g | Prot.: 86,76g | Kulhyd.: 344,90g.
Morgenmad: Milbona Skyr Heidelbeere, Lidl Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Frokost: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Mischbrot, Tomaten, Salatgurke, Banane. Aftensmad: Alnatura Bolognese Sauce, Spaghetti Trocken. Snacks/Andet: Weißer Tafelwein. mere..
|
|
2914 kcal
|
Motion:
Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|