Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2018
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66,4 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2018:
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1769 kcal
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Fedt: 53,10g | Prot.: 87,08g | Kulhyd.: 189,67g.
Morgenmad: Croissant aux Amandes, Café Expresso, Datte, Auchan Fromage Blanc 3%, Graines de Chia Séchées. Frokost: Chocolat, Café Expresso, Heineken Bière, Fromage Blanc, Salade de Fruits, Findus Pommes Duchesse, Haricots Verts, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Blanc de Poulet. Aftensmad: Melon, Porto Cruz Porto, Lait de Riz, Jordans Special Muesli Fruits et Noix, Auchan Fromage Blanc 20%, Graines de Chia Séchées. Snacks/Andet: Graines de Chia Séchées, Eau de Robinet, Ancel Sticks, Pelforth Bière Brune, Eau de Robinet, Eau de Robinet. mere..
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1664 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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Bernardj67's Vægt Historie
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