Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2018
|
51,5 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2018:
|
1841 kcal
|
Fedt: 101,93g | Prot.: 106,06g | Kulhyd.: 127,06g.
Morgenmad: Сыр Голландский, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Chikoroff Цикорий, Rocky Mountain Маршмеллоу, Тыквенные Семечки, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Сушки, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Чеснок, Кабачок, Курица Вареная, Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Aftensmad: Сыр Голландский, Ратимир Сосиски Сливочные, Блины из Цельнозерновой Муки, Жареное Яйцо, Красные Помидоры. Snacks/Andet: Сушки. mere..
|
|
1450 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natashka777_91's Vægt Historie
|