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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 15.1%, M: 42.1%
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91,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2018:
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4099 kcal
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Fedt: 85,13g | Prot.: 225,83g | Kulhyd.: 610,78g.
Morgenmad: PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Água. Frokost: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Grano Frozen Brócolis Congelado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Água. Aftensmad: Kim Pão Sovado, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Prodasa Biscoitos Coquinho, Buritis Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Andet: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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