Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2018
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79 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2018:
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875 kcal
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Fedt: 22,95g | Prot.: 70,20g | Kulhyd.: 99,82g.
Morgenmad: Mexerica, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Ameixas, Chá Verde. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Suco de Limão, Queijo Parmesão (Ralado), Mostarda, Repolho, Alface, Tomates. Aftensmad: Café com Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. Snacks/Andet: Banana Prata, Leão Chá Mate Natural. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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