Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2018
|
88,7 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2018:
|
1903 kcal
|
Fedt: 68,54g | Prot.: 75,94g | Kulhyd.: 248,11g.
Morgenmad: Milkana Kräuter, Gekochtes Ei, Tomaten, Weizenbrötchen, Ja! Gouda Holland Jung, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Birkel Trulli, Rama Cremefine 7%, Pfifferlinge, Cocktailtomaten, Gemischter Salat, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten. Snacks/Andet: Banane, Nestle Princessa. mere..
|
|
2665 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|