Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2018
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2018:
|
2225 kcal
|
Fedt: 147,49g | Prot.: 64,30g | Kulhyd.: 150,16g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Alpenmark Cremia Hellas, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, Ernte Krone Gewürzgurken. Frokost: SchapfenMühle Chia-Samen, My Muesli Sommer Müsli, Alpro Hafermilch. Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Cola Light, Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Power System Whey Chocolate Bar. mere..
|
|
2584 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|