|
Вот и подходит к концу мой ремонт, поэтому я возвращаюсь, чтобы продолжить начатое. Последний месяц был месяцем бесконтрольным в плане питания, поэтому на весах все отразилось очень плачевно. Но я знаю, что у меня все получится. Я СМОГУ!!!! Я преодолею себя. И ждать какого-то дня не буду, начинаю уже сегодня.
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2018:
|
1686 kcal
|
Fedt: 71,47g | Prot.: 90,05g | Kulhyd.: 172,39g.
Morgenmad: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Valio Сыр Ольтермани 17%, Вологодское Молоко 3,2%, Сахар, Кофе. Frokost: Mixbar Козинак Арахисовый, Хлеб Дарницкий, Вологжанка Сметана 18%, Щи. Aftensmad: Хлеб Дарницкий, Вологжанка Сметана 18%, Помидоры, Золотой Петушок Филе Грудки Цыплёнка в Панировке, Картофельное Пюре. Snacks/Andet: Банан, Яшкино Вафли Голландские, Пятерочка Груша Желтая. mere..
|
|
2736 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|