Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2018
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91,7 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2018:
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2851 kcal
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Fedt: 106,14g | Prot.: 99,47g | Kulhyd.: 275,72g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken. Frokost: Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Äpfel, Salatgurke, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A. Aftensmad: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Crefée Französische Kräuter, Basmati-Reis, Eurest Gebratene Hähnchenbrust auf Geschwenktem Chinakohl. Snacks/Andet: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Roter Tafelwein. mere..
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2998 kcal
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Motion:
Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Husarbejde - 1 time og 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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