Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2018
|
182,1 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 72,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2018:
|
869 kcal
|
Fedt: 31,05g | Prot.: 106,72g | Kulhyd.: 36,04g.
Morgenmad: Languiru Leite Semidesnatado. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco Moída, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Atum em Óleo (Enlatado), Brócolis. Aftensmad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andet: Languiru Leite Semidesnatado. mere..
|
|
7161 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Arbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pfernandes23's Vægt Historie
|