|
setelah kurang lebih 1 bulan menjalani ini semua baju seragam aga longgar gtu, terus ga cpet ngantuk ga mager mager amat olahraga jga sih nge gym 3x dalam seminggu hit cardio, latihan otot jga biar tambah masa otot dan kalo bt ikut kelas deh pilates zumba dll 😄
semangat life style
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2018:
|
1402 kcal
|
Fedt: 62,16g | Prot.: 60,50g | Kulhyd.: 157,44g.
Morgenmad: Rujak, Kerupuk Beras, McDonald's French Fries (Small), Milo Susu, Apel Merah Lezat. Frokost: Nanas, Teh Tawar, Bakso dengan Saus (Campuran), Indomart Kripik Singkong Pedas. Aftensmad: Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Andet: WRP Fruit Bar, Siantar Top French Fries 2000. mere..
|
stabil vægt
|