Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2018
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103,6 kg
Indtil videre tabt: 29,7 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2018:
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995 kcal
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Fedt: 28,56g | Prot.: 143,50g | Kulhyd.: 50,41g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Babybel Mini Babybel Light, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Kaugummi (Zuckerfrei), Becel Omega 3 Pflanzenöl, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Kraft Miracle Whip Balance, Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Kirschtomaten, Champignons, Kaufland Hähnchenbrustfilet. mere..
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3176 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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