Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2018
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2018:
|
1533 kcal
|
Fedt: 60,69g | Prot.: 112,50g | Kulhyd.: 142,36g.
Morgenmad: Савушкин Греческий Йогурт Питевой, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Bonfesto Рикотта Лайт, Арахисовая Паста, Кокосовая Стружка, Яблоко, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Дивинка Отруби Овсяные, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Кефир 2,5%. Frokost: Сыр Сулугуни, Слуцкий Сыродельных Комбинат Сыр Олимпийский 20%, Арахисовая Паста, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Котлеты Рубленые, Гороховый Суп. Aftensmad: Шампиньоны, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Andet: Витьба Хлопья Кукурузные Золотистые без Сахара, Плавленный Сыр, Слуцкий Сыродельных Комбинат Сыр Олимпийский 20%, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Помидоры, Сливы. mere..
|
|
1464 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cardio - 10 minutter, Crosstrainer - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nastya.bed29's Vægt Historie
|