Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2018
|
110,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2018:
|
3318 kcal
|
Fedt: 217,45g | Prot.: 174,84g | Kulhyd.: 172,71g.
Morgenmad: Bluedino Ser Skrzat, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni 100%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Pikok Szynka Wieprzowa, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa, Ogórek (Obrany). Aftensmad: Orzechy Włoskie, Gotowana Dynia, Jabłko, Cukier, Czerwona Kapusta, Placki ser i ananas, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Lubię Smalec ze Skwarkami. Snacks/Andet: Sante Masło Orzechowe Go On, Awokado. mere..
|
|
2975 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Dagligvarer - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|