Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2018
|
70 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2018:
|
1278 kcal
|
Fedt: 56,66g | Prot.: 39,36g | Kulhyd.: 162,52g.
Morgenmad: Вода. Frokost: Груша, Огурец (с Кожурой), Вода, Гречка Отварная. Aftensmad: Котлета Домашняя, Пшеничный Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов. mere..
|
|
1747 kcal
|
Motion:
планка - 1 time, Squats - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gulfina968's Vægt Historie
|