Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2018
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2018:
|
1366 kcal
|
Fedt: 39,28g | Prot.: 45,76g | Kulhyd.: 211,77g.
Morgenmad: Манная Каша на Молоке, Окей Изюм Темный, Окей Сыр Маасдам, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Лимон. Frokost: Добрый Сок Томатный, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Aftensmad: Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Snacks/Andet: Печеное Яблоко, Мёд, Пряник, Бодрая Корова Ириска со Сливками, Коровка из Кореновки Вафли, Праздник Сластены Колечки, Окей Печенье Овсяное 5 Злаков. mere..
|
|
2306 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Læsning - 40 minutter, Sidde - 1 time, Opvask - 40 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 1 time og 10 minutter, Sove - 7 timer, Rengøring - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Undervisning - 6 timer og 35 minutter, Se TV - 1 time og 25 minutter, Bruser - 30 minutter, Shopping - 2 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|