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RDA 是什麼？
運動3個月了，體重沒什麼動靜欸QQ
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2018:
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1073 kcal
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Fedt: 32,30g | Prot.: 54,95g | Kulhyd.: 148,62g.
Morgenmad: 燙青菜, 炒麵. Frokost: 香蕉. Aftensmad: 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 有皮雞胸肉, 義美 無糖黑豆奶, 香蕉. Snacks/Andet: 林鳳營 低脂鮮奶, 黑巧克力, 鮮奶茶. mere..
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1728 kcal
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Motion:
Body Balance - 30 minutter, Body Combat - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
19 sep 18 af medlem: gulinlin
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19 sep 18 af medlem: richlee1231
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App的RDA，比基礎代謝(BMR)高，卻又低於最高代謝（TDEE)，所以你把它當成減重需要的目標值吧。有點像是（TDEE-10%)的那種感覺。
19 sep 18 af medlem: 尼歐NEO
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