Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2018
|
105,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2018:
|
2933 kcal
|
Fedt: 112,31g | Prot.: 178,86g | Kulhyd.: 305,34g.
Morgenmad: Nopales, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortilla de Maíz, Bimbo Pan Integral (30g), Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. Frokost: Nopales, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res. Aftensmad: Leche (Leche Entera), Torta de Jamón. Snacks/Andet: Plátano, Bimbo Pan Integral (30g), Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. mere..
|
|
4029 kcal
|
Motion:
Sex - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Løb - 10 km/t - 16 minutter, HIIT - 17 minutter, Bodybuilding - 1 time og 4 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 3 minutter. mere..
|
Taber 19,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pechan1992's Vægt Historie
|