Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2018
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2018:
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1652 kcal
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Fedt: 54,99g | Prot.: 74,17g | Kulhyd.: 163,43g.
Morgenmad: Café Expresso, Croissant aux Amandes, Datte, Auchan Fromage Blanc 3%, Graines de Chia Séchées. Frokost: Heineken Bière, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Café Expresso, Tarte aux Prunes, Oeuf (Entier), Notre Jardin Mélange de Crudités, Valcrest Chèvre Chaud. Aftensmad: Auchan Fromage Blanc 20%, Graines de Chia Séchées, Pelforth Bière Brune, Pelforth Bière Brune, Coquille Saint-Jacques (Mélange d'Espèces). Snacks/Andet: Café Expresso, Eau de Robinet, Eau de Robinet. mere..
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2172 kcal
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Motion:
Sauna - 10 minutter, Vélo - 36 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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Bernardj67's Vægt Historie
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