phideta's Dagbog, 20 sep 18

Guten Morgen!
5 warme Tage und eine ausgefallene Therapie und schon werde ich zum Wasserfass ... 🙄
Das kriege ich aber wieder hin 💪
Euch wünsche ich einen schönen Donnerstag ☕🏖️☀️

105,8 kg Indtil videre tabt: 21,7 kg.    Stadig tilbage: 20,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1007 kcal

Fedt: 24,34g | Prot.: 79,53g | Kulhyd.: 118,40g.   Morgenmad: Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Radieschen, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Nektarinen, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Gurke (mit Schale), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Gut & Günstig Magerquark, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche (20g). Frokost: Aldi Süssli, Milsani Kaffeesahne 10%, Tassimo Café Crema, Supplify Q-Bar Dark Chocolate Chunk Flavor. Aftensmad: Schnittlauch, Grillpaprika, Kohlrabi, Kerry Cheestrings, Gurke (Geschält), Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Radieschen, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser. Snacks/Andet: Teekanne Frio Pfirsich Maracuja, Nektarinen, Wehle Flohsamenschalen Indisch, K-Classic Fruchtmolke Pfirsich-Aprikose. mere..

2122 kcal

Motion: Cirkeltræning - 1 time og 13 minutter, Google Fit - 22 timer og 47 minutter. mere..