Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2018
|
105,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2018:
|
2791 kcal
|
Fedt: 93,00g | Prot.: 203,11g | Kulhyd.: 296,92g.
Morgenmad: Tortillas de Maíz, Nopales, Cebolla Frita, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res. Frokost: Plátano, Cebolla Frita, Bistec de Res, Pechuga de Pollo a la Plancha, Nopales, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Plátano, Nopales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Snacks/Andet: Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Bimbo Pan Integral (30g). mere..
|
|
4021 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, HIIT - 17 minutter, Bodybuilding - 1 time og 4 minutter, Løb - 10 km/t - 18 minutter, Hvile - 11 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pechan1992's Vægt Historie
|