Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2018
|
61 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 61 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2018:
|
1808 kcal
|
Fedt: 70,16g | Prot.: 73,47g | Kulhyd.: 230,81g.
Morgenmad: Pasta de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1), Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Leite Desnatado, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. Frokost: Cenouras, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido, Brócolis. Aftensmad: Bauducco Torrada Integral (1), Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite Desnatado, Bergamota, Batata Doce. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Ao Leite, Barion Casquinha de Sorvete, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Kibon Sorvete de Flocos. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Køre - 40 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Se TV - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jaqueline Fernandes Santos's Vægt Historie
|