Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2018
|
105,4 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 30,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2018:
|
2386 kcal
|
Fedt: 67,88g | Prot.: 115,79g | Kulhyd.: 332,38g.
Morgenmad: Арахис Очищенный, Яблоко Зеленое, Курага, Сырники с Манкой. Frokost: Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Вотчина Каша Гречневая с Грибами и Луком, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aftensmad: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Рузком Суп Харчо с Мясом. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Якобс Кофе 3 в 1. mere..
|
|
4708 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 19 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer, Samsung Health - 0 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|