Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2018
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53,4 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2018:
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909 kcal
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Fedt: 38,93g | Prot.: 52,60g | Kulhyd.: 89,50g.
Morgenmad: Quaker Avena Tradicional, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, La Serenísima Leche Descremada, Nesquik Nesquik. Frokost: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Palta, Cos o Lechuga Romana. Aftensmad: Pan Tipo Artesano Hamburguesa, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, SanCor Queso por Salut Light, Hellmann's Ketchup, Cos o Lechuga Romana. Snacks/Andet: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Tatin Alfajor, Aguila Chocolate Amargo. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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