|
Timbangan Akhir Minggu ke-38 IF-ketogenic: balik lagi ke angka 77,7 (angka cantik :P)...Omad mau lebih diseriusin (2 kali seminggu)...HITT juga walaupun masih gk konsisten..sangat penasaran gk bisa masuk ke 76 kg hahaha..
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 28,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2018:
|
1971 kcal
|
Fedt: 145,70g | Prot.: 130,04g | Kulhyd.: 41,51g.
Morgenmad: Bertolli Classico Olive Olil (Minyak Zaitun), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bayam Dimasak (dari Segar), Rendang, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Frokost: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Minyak Kelapa, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Elle & Vire Unsalted Butter, Telur Ceplok. Snacks/Andet: Diabetasol Sweetener, TIMURASA Bubuk Kakao (Cacao Powder), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|