|
"4. Введите в свой рацион все питательные вещества. Нашему организму необходим белок, незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6), минералы, витамины и, как ни странно, небольшое количество
тех самых страшных и ужасных простых углеводов (сахара).
Для профилактики можно принимать витаминные и минеральные комплексы каждые 2–3 дня, а также рыбий жир как источник омега-3."
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2018:
|
1849 kcal
|
Fedt: 99,07g | Prot.: 79,00g | Kulhyd.: 160,13g.
Morgenmad: Сыр-Бор Сыр Российский, Яшкино Печенье Овсяное, King Fish Скумбрия Холодного Копчения, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Масло Оливковое, Energy Diet Картофельное Пюре, Ашан Помидор. Frokost: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Трио. Aftensmad: Виктория Блинчики Домашние, Ашан Помидор, Лента Скумбрия Хк, Перекресток Картофель Отварной. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|