Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2018
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102,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 39,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2018:
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987 kcal
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Fedt: 49,43g | Prot.: 95,00g | Kulhyd.: 44,21g.
Morgenmad: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Pekannüsse, Mandeln, Seeberger Cashewkerne, Paranüsse, Radieschen, Layenberger Eiweißpulver, Schnittlauch, Junge Frühlingszwiebeln, Lidl Hass Avocado, Spiegelei ohne Fett, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Tomatenmark, Currypulver, Gourmet De Mer Frutti Di Mare, Möhren, Rote Zwiebeln, Lidl Gehackte Tomaten, Zucchini. Aftensmad: Aldi Harzer Käse. Snacks/Andet: Manako Schwarzkümmelöl, Real Quality Mini Salami. mere..
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3785 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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