Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2018
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2018:
|
2685 kcal
|
Fedt: 142,05g | Prot.: 129,52g | Kulhyd.: 217,60g.
Morgenmad: Aldi Kochschinken, Ja! Eiersalat, Fleischsalat, Purland Frisches Mett, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gut & Günstig Weizenbrötchen. Frokost: Speckwürfel, Butter, Schweinefilet, Nudeln (Gekocht), Pfifferlinge. Snacks/Andet: Käsekuchen, Dr. Oetker Schokoladenkuchen, Pflaumenkuchen. mere..
|
|
2463 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Sidde - 2 timer, Sove - 9 timer, Hvile - 11 timer og 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|