Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2018
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2018:
|
1797 kcal
|
Fedt: 70,54g | Prot.: 65,48g | Kulhyd.: 240,09g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Ser Tão Jucurutu Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Frokost: Banana Prata, Salada Crua, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Brigadeiro, Antarctica Guaraná (Copo), Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Andet: Abacaxi, Peras, Dona Benta Bolinho de Chuva. mere..
|
|
2285 kcal
|
Motion:
Studere - 5 timer, Vandre - 15 minutter, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|