Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2018
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 20,1 kg.
Stadig tilbage: 24,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2018:
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1423 kcal
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Fedt: 77,39g | Prot.: 68,64g | Kulhyd.: 117,24g.
Morgenmad: Água com Limão. Frokost: Queijo Parmesão (Ralado), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Legumes Refogados, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aftensmad: McDonald's Duplo Bacon, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Andet: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Power One Brigadeiro Proteico, Morangos, Magro Achocolatado em Pó Light, Abacate. mere..
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2558 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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thamaraoliveira's Vægt Historie
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