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Ich mache derzeit zuviel falsch. Ich esse was ich verbrauche, d.h. den Grundsatz und einen guten Teil meines leistungs Umsatzes. Da kann einfach keine gute Abnahme gelingen. Dabei bin ich noch nicht an meinem neuen Ziel Gewicht angelangt. durchstarten lautet ab sofort die Devise! Bis Mittwoch will ich mindestens 1,4kg abgebaut haben. Wobei 2,4kg noch schöner wären!
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 45,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2018:
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1959 kcal
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Fedt: 80,50g | Prot.: 77,35g | Kulhyd.: 235,18g.
Morgenmad: Prünte Saftkorn Roggenvollkornbrot, Rookhus Lachsforelle, Salatgurke, Strauchtomaten, Aldi Maelkebotte, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Milchzucker. Frokost: Erasco Markklößchen Suppe 390Ml, Milsani Haltbare Fettarme Milch. Aftensmad: Landjunker Puten-Ministeaks, Buttella Raps Vitalöl, Real Selection Dijon Originale Mustard, Senfsoße, Crop's Blattspinat. Snacks/Andet: Scholetta Riesen Schoko Küsse, Futuro Melone, Gut & Günstig Mini Zitronenröllchen, Wander Caotina Blanc. mere..
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1896 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 4 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
23 sep 18 af medlem: miniflunder
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23 sep 18 af medlem: LilaZeiten
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Ist doch ungesund so 0,5 bis 1 kg pro Woche sollten es nur sein, sonst baut man nur Wasser/Muskeln ab und nicht wirklich Fett.
23 sep 18 af medlem: miniflunder
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Da bist du aber unzureichend informiert.
23 sep 18 af medlem: LilaZeiten
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23 sep 18 af medlem: wilfriedS
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23 sep 18 af medlem: miniflunder
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Wie willst du noch essen um soviel Kalorien einsparen?
23 sep 18 af medlem: schockokrossi
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1 Kilo Fettabbau sind ca 7000 Kalorien zum einsparen!
23 sep 18 af medlem: schockokrossi
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Di hast doch schon soviel geschafft, warum jetzt so ein Druck?
23 sep 18 af medlem: schockokrossi
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Es wäre schön wenn ab sofort motiviert wird, wenn schon komentare, dann bitte in solch eine Richtung!
23 sep 18 af medlem: LilaZeiten
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23 sep 18 af medlem: _ibu
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Erschreckend wie wohlwollende Kommentare von dir mit schnippischer Missgunst interpretiert werden
23 sep 18 af medlem: Tinili10
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Wenn man auf jeden Kommentar genervt reagiert, werden sich hier wohl nicht viel finden die dich motivieren!
Was macht es für ein Unterschied ob du dein Gewicht heute , morgen oder in 3 Wochen erreichst ?
Stress dich nicht so den das wirkt sich eher negativ auf die Abnahme aus ! Viel Glück weiterhin dein Gewicht zu erreichen und das wichtigste es zu halten
23 sep 18 af medlem: Jenny0805
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warum biste so pampig? komm mal runter
23 sep 18 af medlem: sbüsi
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23 sep 18 af medlem: schockokrossi
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Das ist ein hochgestecktes Ziel in 3 Tagen, setz dich nicht so unter Druck!
23 sep 18 af medlem: Steffie0102
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Ach komm, bemüh dich mehr, dann solltest du das in höchstens 1,5 Tagen schaffen
Hoffe dieser Kommentar gefällt dir 😂🙈
23 sep 18 af medlem: _ibu
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23 sep 18 af medlem: Gemella2005
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23 sep 18 af medlem: DieDavi
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Ich hänge seit meinem Urlaub fest. Morgen nehme ich 15 kg ab basta. Ist Spaß.
23 sep 18 af medlem: Thomas Seehawer
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