Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2018
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2018:
|
1993 kcal
|
Fedt: 70,62g | Prot.: 107,59g | Kulhyd.: 234,72g.
Morgenmad: Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Fischstäbchen, REWE Beste Wahl Kartoffelsalat mit Essig und Öl, Kaffee mit Milch. Frokost: Banane, Nektarinen, Gut & Günstig Sahne Joghurt Mild - Pfirsich-Maracuja, My Muesli Mozart Müsli, Grillido Rind & Chili. Aftensmad: Banane, Grillido Rind & Chili, Lien Ying Shiitake-Pilze. Snacks/Andet: Heineken 0.0, Qi2 Pro Big Crunch. mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|