Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2018
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2018:
|
1051 kcal
|
Fedt: 27,00g | Prot.: 66,34g | Kulhyd.: 143,86g.
Frokost: Tahu, Tempe, Wortel, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Ikan Tongkol Goreng, Jahe, Kunyit, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah. Aftensmad: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ikan Tongkol, Nasi Merah. Snacks/Andet: Makaroni Krim dengan Keju, Mangga. mere..
|
|
1661 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ashaleajinggav's Vægt Historie
|