Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2018
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2018:
|
487 kcal
|
Fedt: 14,55g | Prot.: 34,71g | Kulhyd.: 54,83g.
Morgenmad: Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Presunto, Bauducco Torrada Integral (1), Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. Frokost: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Tomates, Contra-filé. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Grego Light. mere..
|
|
2315 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jaqueline Brugnolli's Vægt Historie
|