Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2018
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2018:
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1788 kcal
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Fedt: 73,25g | Prot.: 240,39g | Kulhyd.: 36,43g.
Morgenmad: Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Café Expresso. Frokost: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein. mere..
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3601 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Musculaçao - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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