|
沒嗯嗯
|
62 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2018:
|
1261 kcal
|
Fedt: 47,22g | Prot.: 78,80g | Kulhyd.: 128,43g.
Morgenmad: 瑞穗 鮮乳吐司, 田原香 原味滴雞精, 全家 地瓜. Frokost: 全聯 牛番茄, 博客 培根, Subway 蜂蜜芥末醬, 雞胸肉（不吃皮）, 酪梨, 生菜. Aftensmad: 7-11 和風醬, 綠豆椪, 聖女果, 美國加州葡萄, 生菜, 椰子油, 鱸魚, 炒青菜. mere..
|
|
1830 kcal
|
Motion:
臀部運動 - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|