Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2018
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91 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2018:
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1768 kcal
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Fedt: 55,81g | Prot.: 68,80g | Kulhyd.: 254,99g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal). Frokost: Tomates, Alface Rúcula, Cebolas, Alface Americana, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Fígado. Aftensmad: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada Crua, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tostines Cream Cracker, Vitamina de Banana. Snacks/Andet: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Banana. mere..
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2763 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Idræt - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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gilvanmatos's Vægt Historie
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