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体脂肪率14%
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2018:
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1695 kcal
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Fedt: 62,34g | Prot.: 187,69g | Kulhyd.: 125,12g.
Morgenmad: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Frokost: あづま食品 おろしだれ納豆, 伊藤食品 美味しい鯖 味噌煮, 紀文 糖質0g麺, マルちゃん ラーメンスープ みそ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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1687 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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