Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2018
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2018:
|
4873 kcal
|
Fedt: 403,72g | Prot.: 222,75g | Kulhyd.: 155,54g.
Morgenmad: Telur Ceplok, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jamur, Tahu Kukus, Taoge/Kecambah/Tauge/Toge Taoge (Kecambah), Sawi. Frokost: OKE SNACK Kacang Campur. Aftensmad: TUHAN Kulit Ayam, Ceker, Kaldu Ayam. Snacks/Andet: Diabetasol Sweetener, TIMURASA Bubuk Kakao (Cacao Powder), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. mere..
|
|
2184 kcal
|
Motion:
jjs - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|